Кажется, что это довольно простой вопрос: как пить воду? Обычная норма, которая принята в течение многих исследований – два литра в день, но для каждого человека количество потребляемой воды нужно рассматривать, учитывая особенности организма, условия погоды, рабочие нагрузки, здоровье и прочие факторы.
Девять правил по грамотному приему воды.
Правило первое.
Воду нужно пить с утра в количестве одного стакана сразу после подъема. Это необходимо из-за того, что в период сна мы расходуем до одного литра воды, в конечном итоге наступает обезвоживание, для активизации деятельности организма необходима вода.
Правило второе.
Воду стоит пить за тридцать минут до каждого момента пищи. Желудку необходимо эффективно работать на благо организма. Добавлением жидкости происходит разбавление желудочного сока, ибо в противном случае кислота убивает желудок, следствием чего станет изжога и боли в животе.
Правило третье.
Не пейте воду одновременно с окончанием употребления пищи. Желудок обязан грамотно с помощью желудочной кислоты обработать пищу, а разбавляя ее водой, этот процесс замедляется, более того, происходит растяжение желудка и захочется есть еще больше для насыщения организма.
Правило четвертое.
Употребляйте воду всегда, когда это требуется. Очень важно доверять своему организму, ибо он чувствует тот момент, когда наступает жажда и нужно ее устранить.
Правило пятое.
Стакан воды нужно пить через два часа с момента окончания приема пищи. Через два часа после употребления пищи организм готов к продолжению транспортировки через кишечник. Для облегчения фильтрации воды и возвращения ее назад необходим хотя бы один стакан воды.
Правило шестое.
Пить нужно от одного до двух литров воды. Как известно, на каждый килограмм веса нужно двадцать – тридцать миллилитров воды. При физических нагрузках, жаре, болезнях и прочих тяжелых условиях необходимо увеличить данный показатель на двадцать процентов.
Правило седьмое.
Выведенную в результате употребления кофе, чая или колы воду компенсируют дополнительным объемом воды. После кофе, чая и подобных напитков усиливается метаболизм, то есть если выпито пол литра кофе, то сразу же надо выпить пол литра воды.
Правило восьмое.
Вода – главный компонент для очищения и растворения. Чтобы клетки могли пройти процесс очищения после появления продуктов обмена веществ – необходимо употреблять необходимое для вас количество воды высокого качества.
Правило девятое.
Пить надо только бутилированную воду. Если пить обычную фильтрованную воду, то процесс работы организма ухудшается, происходят процессы гниения пищи, отсутствует эффективное переваривание пищи, снова хочется есть. Поэтому нужно пить только специальную бутилированную воду, которая производит насыщение организма всеми необходимыми элементами. Самая лучшая для употребления продукция – артезианская питьевая вода «Аква Премиум» 19 литров.
Таким образом, соблюдая эти девять правил по грамотному приему воды, вы приведете в норму свой организм и продлите свое здоровье, особенно в области пищеварения, которое улучшит и все остальное.
