Наверно, все знают, что нужно ежедневно выпивать определенное количество воды. Но мало кто действительно это делает. Все мы пьем чай, кофе, соки, а вот о простой воде забываем. Замечали ли вы, какие гибкие маленькие дети? Когда ребенок рождается, то в его теле большой процент содержания воды, но в течение жизни человека этот процент уменьшается вдвое.
Чтобы начать пить воду, нужна мотивация. Вы должны понимать, что вода вам просто необходима, если вы хотите красиво выглядеть и хорошо себя чувствовать.
Вода помогает и поддерживает организм: нормализует обмен веществ, выводит токсины, улучшает состояние кожи и др.
Если вы знаете, насколько полезно пить воду, но все равно не пьете, то бросьте себе вызов и постарайтесь пить по пару литров в день на протяжении 21 дня.
Есть специальные приложения для телефона, которые помогут вам контролировать количество выпитого. Отмечайте у себя положительные результаты, которые будут появляться из-за того, что вы пьете воду и эта полезная привычка обязательно войдет в вашу жизнь.
Как же приучить себя больше пить?
1. Пейте воду утром натощак. Это отличный способ проснуться и пробудить свои внутренние органы.
2. Наслаждайтесь вкусом воды. Пейте чистую, вкусную, качественную воду "Аква Премиум".
3. Пейте, если хотите кушать. Если вы почувствовали голод, то первым делом выпейте стакан воды, если чувство голода не прошло, значит вам, действительно, нужно поесть. Одна из причин, почему у людей не получается пить простую воду в том, что они не различают чувство голода и чувство жажды.
4. Ешьте и пейте в разное время. Лучше не пить в то время, когда вы кушаете. Пейте либо за 30 минут до, либо через час после еды.
5. Важно понимать, что чай, кофе, пакетированные соки и газировка – это не вода.
6. Пусть вода "Аква Премиум" всегда будет под рукой, чтобы в течение дня вы не забывали время от времени пить. Налейте воду из кулера в стаканчик или кружку и поставьте на свой рабочий стол.
7. Сделайте процесс питья воды более приятным – купите красивую бутылочку или большой стакан.
