Напиток из куркумы с водой: польза, рецепты

Целебные свойства куркумы стали известны человеку много сотен лет назад. Эта восточная пряность содержит уникальный компонент куркумин, который придает этой восточной пряности пикантный вкус и обладает благотворным воздействием на организм. Куркумин является природным антиоксидантом, который защищает от бактерий, обезболивает, оказывает противовоспалительное и противоопухолевое действие. Куркума богата витаминами (А, В, С, Е, К) и микроэлементами. Вода с куркумой – это настоящий эликсир здоровья, богатый витаминами и микроэлементами. В этой статье мы расскажем, в чем польза такого напитка, есть ли какие-то ограничения и как правильно пить куркуму с водой. Также мы представим несколько рецептов приготовления воды с куркумой.

Полезные свойства напитка

Теплая вода с куркумой, выпитая натощак сразу после пробуждения, будет оказывать на организм благотворное воздействие:
• нормализует обменные процессы в организме;
• укрепляет иммунную защиту организма;
• способствует борьбе с вирусами;
• уменьшает суставные боли и препятствует разрушению хрящевой ткани;
• замедляет образование холестериновых бляшек;
• способствует выведению токсинов;
• предотвращает развитие анемии (дефицита железа);
• уменьшает проявления диареи;
• улучшает концентрацию внимания и память;
• защищает кожу от воздействия свободных радикалов;
• замедляет процесс роста злокачественных опухолей;
• активизирует жиросжигание;
• способствует выработке серотонина – "гормона радости";
• улучшает состояние кожи, ногтей, волос.

Для чего пить воду с куркумой по утрам?

Отвечая на этот вопрос, обязательно нужно упомянуть следующие важные причины:
• профилактика онкологии;
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
• безопасное снижение веса;
• стабилизация эмоционального фона;
• оздоровление кожи и волос.

Есть ли противопоказания?

Несмотря на большую пользу куркумы с водой, к употреблению этого напитка есть ряд противопоказаний:
• Прием антикоагулянтов и сахаропонижающих средств (прием воды с куркумой натощак способствует усилению действия этих лекарственных препаратов).
• Заболевания желчного пузыря (при камнях в желчном пузыре появляется риск закупорки протоков).
• Заболевания желудка и кишечника.
• Беременность (возможно усиление тонуса матки).
• Наличие индивидуальных аллергических реакций на куркумин.

Как правильно выбрать воду?

Чтобы ответить на вопрос, как правильно пить куркуму с водой, рассмотрим один из основных компонентов этого напитка – воду. Чтобы польза для организма была максимальной, нужно тщательно подойти к выбору воды. Она должна быть лишена вредных примесей, иначе польза напитка может быть сведена на "нет". Вода из-под крана категорически не подходит, так как в ней содержится много хлора и тяжелых металлов, а нередко присутствуют различные бактерии.

Чтобы теплая вода с куркумой принесла максимум пользы, нужно выбрать воду одного из следующих видов:
• Кипяченая вода после остывания.
• Вода после замораживания и оттаивания.
• Вода, пропущенная через фильтр.
• Бутилированная чистая питьевая вода.
• Минеральная вода (если нет противопоказаний по здоровью). Предварительно, перед приготовлением куркумы с водой, необходимо освободить ее от газов.

Рецепты

Есть множество рецептов куркумы с водой, которые отличаются друг от друга составом дополнительных ингредиентов, вкусовыми качествами и характером воздействия на организм. Мы приведем несколько рецептов, как правильно пить утром куркуму с водой.

1. Классический вариант (для общего оздоровления).

Для классического рецепта понадобится стакан чистой теплой воды, нагретой до 40-50 градусов, и половину чайной ложки измельченной куркумы. Пряность необходимо всыпать в воду понемногу, тут же размешивая напиток, чтобы не образовались комочки. Пить полученную смесь нужно медленно - мелкими глотками, периодически помешивая, чтобы избежать появления осадка. Полученный напиток приобретает ярко-желтый оттенок и оригинальный пряный вкус с легкой горчинкой.

2. Рецепт для желающих сбросить вес.

В следующем рецепте мы расскажем, как пить куркуму с водой утром правильно для активизации процессов жиросжигания и ускорения обменных процессов. В этом случае к классической смеси нужно добавить щепотку молотого перца. Можно использовать черный перец, белый перец или смесь нескольких перцев. Содержащийся в перце компонент пиперин способствует еще большей активизации сжигания жира. Также для большей эффективности можно добавить в напиток натертый корень имбиря, который способствует уменьшению чувства голода.

Употреблять такой напиток в качестве помощника в похудении можно утром натощак, но можно разделить его на несколько частей и пить небольшими порциями перед каждым приемом пищи.

3. Очищающий рецепт.

Как пить куркуму с водой для очищения организма? Если вы хотите очистить организм от токсинов, нужно смешать:
• 1 стакан теплой чистой воды (250 мл);
• 1 чайную ложку молотой куркумы;
• сок 1/4 части лимона;
• 1 столовая ложка меда. Полученную смесь нужно пить либо утром на голодный желудок, либо – вечером за полчаса перед сном.

5 основных правил

Расскажем о том, как правильно утром пить куркуму с водой. Для достижения максимального эффекта, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
1.  Регулярность. Это – одно из главных правил. Использовать приведенные выше рецепты и пить куркуму с водой нужно на постоянной основе ежедневно в течение курса приема, стараясь делать это примерно в одно и то же время.
2. На голодный желудок. Утром следует пить оздоравливающий коктейль натощак, за 30 минут перед завтраком. Если вы принимаете смесь вечером, лучше делать это не раньше чем через 2 часа после ужина.
3.  Пить медленно, мелкими глотками. Именно в этом случае куркумин будет мягкое благотворное воздействие на весь организм.
4. Не нагревать воду выше 50 градусов. Вода для коктейля должна быть именно теплой, ведь в более горячей воде многие полезные компоненты растворяются.
5. Курс приема куркумы с водой не должен превышать двух месяцев. Стандартный курс приема составляет 4 недели, после чего нужно сделать перерыв в 2 недели. Затем курс можно повторить.