Для похудения лучше выбрать бутилированную воду, абсолютно безвредную для человеческого организма. Она готова для употребления и не требует дополнительной фильтрации. Вода 19 литров в бутылях от компании «Аква Премиум» – отличное решение как для дома, так и для офиса. Одной тары хватает примерно на 1,5 недели. С водой худеть не только легко, но и экономно!
То, что вода необходима для поддержания жизни, известно всем. Однако совсем недавно ученые потрясли мир открытием о том, что соблюдение определенного питьевого режима может помочь быстро сбросить лишние килограммы! Наш мозг постоянно посылает сигналы о недостатке воды, но мы их воспринимаем за чувство голода. Вместо того, чтобы выпить стакан воды, мы принимаем пищу, и все снова повторяется, как по замкнутому кругу. Дефицит жидкости сказывается прежде всего на внешнем виде – в области талии, живота и бедер появляется лишний вес, кожа становится сухой, дряблой и тусклой.
Предупреждение! Не впадайте в крайности, выпивайте воду, исходя из своего веса и уровня физической активности. Чрезмерное употребление жидкости приводит к токсикозу, внутричерепному давлению, может даже спровоцировать сердечный приступ. Начинайте с 2 литров, постепенно увеличивая дозировку.
Расписание "водной диеты" на один день
Утро. Наверняка Вы просыпаетесь с чувством сухости во рту – это происходит из-за обезвоживания во время сна. Сразу после пробуждения восполните потерю – выпейте залпом один большой стакан воды комнатной температуры. По желанию туда можно добавить немного сока выжатого лимона. Этот утренний ритуал поможет вам легче проснуться, «запустит» работу пищеварительной системы. Перед завтраком на подготовительном этапе нужно выпивать до 500 мл воды, после подготовки – 1 литр.
В течение дня. Выпивайте около 6-8 стаканов в день. Не запивайте пищу водой – желудочный сок будет разбавлен, что нарушит процесс пищеварения. Пейте каждый раз, когда появится чувство голода и желание что-нибудь перекусить. Вода – лучшая замена пище во время диеты, ведь в ней не содержатся калории, жиры и холестерин.
Перед сном. Ужинайте за 3-4 часа перед отходом ко сну. Последнюю небольшую порцию воды выпивайте за 1,5-2 часа перед тем, как лечь спать – это предотвратит появление на следующее утро отечности и мешков под глазами.
Рекомендации
Выдерживайте паузы. Пейте воду за 30 минут до еды и через 2 часа после. Если не соблюдать перерывы, то пища будет плохо перевариваться, в виде жировых отложений скапливаться в не поддающихся тренировкам и диетам местах. В крайнем случае в желудке могут начаться гнилостные процессы, которые трудно поддаются лечению.
Заменяйте вредное на полезное. Сведите к минимуму, а лучше вообще исключите из своего рациона вредные напитки – сладкие газировки, кофе, алкоголь. Все эти напитки высококалорийны, обладают ярко выраженным мочегонным эффектом, а газировки к тому же содержат большое количества сахара. Попробуйте заменить любимую Колу на слабоминерализованную воду, а кофе – на зеленый чай.
Купите графин и большие красивые стаканы, пейте медленно, маленькими глотками – так Вы не подвергнете излишней нагрузке почки. Чувствуйте каждый глоток. Побеспокойтесь о том, какую воду Вы пьете. Мы предлагаем попробовать кристально чистую высококачественную воду, прекрасно утоляющую чувство жажды.
