Вода – источник энергии

Ритм жизни современного человека высок и требует большого количества энергии и сил. Ввиду этого нередко люди сталкиваются с такими распространенными на сегодняшний день проблемами как стресс, эмоциональное выгорание и хроническая усталость. Эти проблемы сопровождаются обычно снижением жизненного тонуса организма, ухудшением иммунной защиты, появлением тревожности и быстрой утомляемости.

В таких условиях очень важно использовать все доступные источники энергии, одним из которых является вода.

Почему вода помогает восполнить энергию?

Вода – это незаменимое условие для нормального функционирования организма. Если употреблять воду высокого качества, добытую из природных глубоководных источников, можно успешно противостоять стрессам и улучшить тонус организма. Вода является источником энергии, помогающим победить усталость и обрести бодрость в теле. Рассмотрим, почему так происходит.

Дело в том, что дефицит жидкости в организме приводит к обезвоживанию, которое сопровождается следующими характерными признаками:

• Уменьшение выносливости человека. Это происходит ввиду того, что нехватка воды в организме приводит к замедлению обменных процессов. В результате уровень физической выносливости падает, человек ощущает слабость даже после небольшой физической нагрузки.
• Появление сонливости. Вода – источник энергии в клетке, и при ее нехватке наблюдается ухудшение кровообращения и нарушение насыщения кислородом головного мозга. Как результат – появление вялости и сонливости.
• Уменьшение концентрации внимания. Обезвоживание организма может проявляться в следующих симптомах: человеку тяжело долго сосредотачиваться на одной задаче, проявляются проблемы с запоминанием, уменьшается скорость мыслительных операций.
• Боли в голове. Эти неприятные ощущения часто являются следствием недостаточного снабжения головного мозга кислородом.
• Появление апатии. Недостаток энергии в организме ведет к тому, что человек теряет мотивацию к активному образу жизни, ему ничего не хочется делать, пропадает радость жизни, снижается эффективность работы.

Участие воды в функционировании организма

Вода – источник энергии для организма, который невозможно переоценить. Вода является незаменимым компонентом практически во всех физиологических процессах организма. Вот только некоторые ее функции в клетках:

• Транспортировка питательных веществ и кислорода к мозгу и различным системам органов.
• Выведение из организма продуктов жизнедеятельности.
• Участие в синтезе белка и других важных компонентов.
• Растворение различных микроэлементов и веществ для осуществления биохимических реакций.
• Обеспечение нормальной терморегуляции организма.
• Участие в формировании клеточных мембран.
• Участие в передаче импульсов по нейронам центральной и периферической нервной системы.
• Участие в генерации энергии организма, необходимой для поддержания всех физиологических процессов.

Таким образом, вода – источник энергии, который помогает поддерживать здоровье и функционирование всех систем органов, в том числе – сердечно-сосудистой системы, нервной системы и органов дыхания.

Когда больше всего организм тратит воду?

Известно, что больше всего жидкости тратится организмом при физической активности, когда жидкость покидает тело благодаря механизму потоотделения. Также много воды организм тратит на поддержание нормальной температуры тела в жаркую погоду или при болезни, когда все силы уходят на борьбу с различными вирусами, бактериями или воспалительными процессами.

Это необходимо принимать во внимание и обязательно употреблять повышенное количество чистой воды при физических нагрузках, в жару или при болезни. Такая мера поможет поддерживать достаточный уровень гидратации организма и даст возможность избежать обезвоживания.

Рекомендации по питьевому режиму

Ни для кого не секрет, что для поддержания здоровья и хорошего самочувствия человеку требуется около 1,5 – 2,5 литров воды. Точное количество чистой питьевой воды рассчитывается индивидуально в зависимости от возраста и массы тела человека.

В среднем, расчет потребления воды для предотвращения дефицита жидкости осуществляется по формуле: 1 кг массы тела * 30 г воды. Если человек не выпивает столько чистой воды в день, значит, для нормальной работы организма ее не хватает.

Не забывайте ежедневно пить достаточное количество воды в соответствии с приведенной выше формулой. Пейте больше воды в тех ситуациях, когда потребности в ней возрастают – в ходе тренировки и после нее, в период болезни, когда организм борется с вирусом или инфекцией, в сильную жару.

Какую воду лучше пить?

Важно обращать внимание и на качество воды. О том, что вода из центрального водопровода часто отличается высокой жесткостью и содержит много не полезных для здоровья компонентов, сегодня знают все. Между тем, именно от качества воды зависит, какой источник энергии вы получите. Станет ли питьевая жидкость действительно тем самым живительным эликсиром, способным обеспечить здоровье, молодость и долголетие?

Чтобы ежедневно получать удовольствие от питьевой воды и делать вклад в собственное здоровье и здоровье своих близких, выбирайте воду из глубоководных источников. Идеальная полезная вода должна добываться из артезианских скважин, расположенных в экологически-чистых регионах. Еще один вариант – это вода из высокогорных источников, которая также содержит в себе много полезных веществ.

Именно такая вода является наиболее физиологичной. Она поможет поддерживать здоровье и тонус организма, будет являться важной основой для появления в теле должного уровня энергии.